朝食をなくしてカロリーを減らすのはむしろ逆効果！？そんなダイエットに効果的な朝食とは？

こんにちは、トレイングッドです！

皆さんは

カロリーを抑えたいからと言って

朝食を抜いてはいませんか？

人は睡眠中も

エネルギーを消費します

そのため

朝起きたばかりの体は

飢餓状態になっています

飢餓状態の体は

栄養をエネルギーではなく

脂肪として取り込みます

ここでしっかり朝食を食べないと

その後の食事が

脂肪に変わりやすくなり

ダイエットしているつもりが

むしろ逆効果となります！

また朝食は

1日の生活リズムを整えるので

身体の健康にも害を及ぼします

そんな自分にはなりたくないですよね？

そこで今回は

ダイエットにオススメの朝食を紹介します！

ダイエットメニューの基本は

高タンパク＆低カロリーです！

だからこそ

朝からバランスの良い食事をとりたいですが

朝は忙しいことが多いですよね？

そこで皆さんには

パンをオススメします！

パンは手軽に食べやすいので

忙しい朝には最高です！

ダイエットには

噛み応えのある

全粒粉のパンやライ麦パンがオススメです！

パンはカロリーが高めですが

噛み応えバツグンなので

少ない量でも満足度が得られます！

またちょっとでも時間あれば

ハムエッグやチーズもあると

ここでタンパク質も取れます！

「朝を制する者は一日を制す！」

日々の生活を改善できれば

自然と健康を維持するだけでなく

ダイエットへの近道にもなります！

さあ、皆さん！

明日からしっかり朝食をとっていきましょう！

そして周りの人とは違う

あなただけの最高の1日を過ごしましょう！