「ああ、知らないでやってました」と後悔。短時間であなたの理想の身体はあなたのものに！ダイエットで知っておくべき痩せるメカニズムとは！？

こんにちは、トレイングッドです！

減量したい！という皆さんは

果たして「痩せる」メカニズムをご存知でしょうか？

そのメカニズムを知っているのと知らないとでは

ダイエット成功への期間が明らかに違います！

知っておかないと

なかなか減量が進まず

ストレスが溜まるだけとなり

ダイエットの成功は

夢のまた夢となってしまいます

ここでしっかり「痩せる」メカニズムを理解し

効果的なダイエットにしていき

あなたの理想の身体へ近づきましょう！

それでは早速

紹介していきます！

ここで「痩せる」とは

体重を減らすことであります。

体重を落とすには

主に３つの要素があります

その３つとは

1.水分が減る

2.筋肉が減る

3.脂肪が減る

です！

まず１つ目「水分が減る」は

人体の７割が水分なので

汗をかくことで体重は落ちます

なので激しい運動をすれば

2～3kg落ちることもあります

しかしこの方法は

脱水症状の危険があり

肌の潤いも失います

水分を減らすことは

適切なダイエットではありません

次に２つ目「筋肉が落ちる」は

過度な練習をして

食事のバランスが不均衡な時に起こります

筋肉が落ちればもちろん体重は減りますが

基礎代謝も一緒に落ちます

つまり

痩せにくい身体になるということです！

リバウンドしやすくなるので

筋肉を落とすのも適切なダイエットではありません

最後に３つ目「脂肪が落ちる」は

みなさんが願っていることですよね！

これが適切な「痩せる」メカニズムになります！

脂肪は燃えると落ちます

脂肪を落とすために

有酸素運動を行いましょう！

ランニングや水泳などの

会話ができる程度の運動を

20分以上を行うことで脂肪が燃えます！

さらにあなたの身体は

痩せにくい身体へと変化します！

この方法を

ぜひ心がけましょう！

さあ、ここまで

「痩せる」メカニズムを

3つ紹介していきました

短時間でダイエットしようとすると

むしろ失敗につながります

芸能人のように

キラキラした人生を送るためにも

ダイエットを必ず成功させましょう！

そのために

脂肪を落とすダイエットをしていきましょう！

今からでも遅くありません！

ぜひこの知識を得たみなさんは

明日からダイエットに運動を取り入れて

人生最高のボディを手に入れましょう！