【ダイエットで悩んでいる若い女性限定ブログ】 自分に自信が持てないぽっちゃり体型だった20代の女性が1日10分で-9ｋｇを達成し希望を見出せた方法 今までずっと ぽっちゃり体型周りからの陰口 そんなことが続き 全く自身が持てなかったある女性が トレーニ…
こんにちは、トレイングッドです！ ダイエットの基本は 摂取カロリーよりも消費カロリーを増やすことです だから皆さん ダイエットを始めようと思うと 「運動」か「食事制限」が思い浮かぶはずです 「ダイエットとなるとまたお腹が空くのを我慢するしかない…
こんにちは、トレイングッドです！ ダイエットにはプロテインがオススメです！ そんなことを ダイエットを始めようとしている皆さんなら 一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？ 実際に プロテインは筋肉をつけるのに必要な 「タンパク質」を手軽に摂…
こんにちは、トレイングッドです！ 「ダイエットに筋トレはオススメである」 ダイエットを始めようとしているあなたは もうすでにわかっていることですよね ここで筋トレを始めようとしている あるいはもうすでに始めている方もいるかと思います しかしここ…
こんにちは、トレイングッドです！ 皆さんはダイエットと聞いて パッと浮かぶのは 「運動」か「食事制限」かと思います しかし 実はそれだけでなく なんとあるものもダイエットに欠かせないものがあります それは何でしょうか？ ヒントは皆さんがいつも目に…
こんにちは、トレイングッドです！ ダイエットに筋トレは効果的です！ しかし皆さんの中で 筋トレは効果があると 無理して毎日やろうとしていませんか？ 筋トレしている中でも よく疑問に思う内容でもあります 多くの人は ダイエットにも効果的であるために …
こんにちは、トレイングッドです！ 皆さん ウォーキングはお好きでしょうか？ ウォーキングは季節を問わず 手軽に取り組める 手軽な運動の一つです 負荷も少ないため 運動に不慣れな方にもおすすめです そんなウォーキングですが ダイエット効果を狙うなら …
こんにちは、トレイングッドです！ ダイエットには筋トレが効果的であることは もう皆さんはご存知ですよね？ ただここでよく聞くのが 「女性が筋トレしたら太くなってしまうのでは？」 とむしろ逆効果ではないかと 心配する声が多いです その理由で 筋トレ…
こんにちは、トレイングッドです！ 最近では 「筋肉男子」「筋トレ女子」など 筋トレを中心としたダイエットが増えています ボディメイクまで行えるため あなたの理想の身体は現実となります！ しかし 筋トレを始めようと思っても 何からやればいいかってわ…
こんにちは、トレイングッドです！ ダイエットをしていて 「甘いもの食べたいな～」 そんなことを思った人は多いのではないでしょうか？ 私たちの中で 甘いもの＝高カロリー というイメージが強いため ダイエット中は甘いもの食べ物を すべて禁止する人は多…
こんにちは、トレイングッドです！ 減量したい！という皆さんは 果たして「痩せる」メカニズムをご存知でしょうか？ そのメカニズムを知っているのと知らないとでは ダイエット成功への期間が明らかに違います！ 知っておかないと なかなか減量が進まず スト…
こんにちは、トレイングッドです！ ダイエットしたい方で 「プロテインを飲むと太る」 といった情報を聞いた方は多いのではないでしょうか？ 先に答えを言いますが プロテインを飲んだからといって 太ることはありません！ また筋肉が いきなりでっかくなる…
こんにちは、トレイングッドです！ 皆さんは寝る前に 何をしていますか？ 一人一人、 いろんな過ごし方があると思います ただ 寝る前にあることをすると ダイエット効率を高めることができます！ また睡眠の質も良くなり 健康にも効果的です！ これを知って…
こんにちは、トレイングッドです！ 皆さんは カロリーを抑えたいからと言って 朝食を抜いてはいませんか？ 人は睡眠中も エネルギーを消費します そのため 朝起きたばかりの体は 飢餓状態になっています 飢餓状態の体は 栄養をエネルギーではなく 脂肪として…
こんにちは、トレイングッドです！ ダイエットしたい！ という方で ちゃんと飲み物にも気を使っていますか？ ダイエットと聞くと 食べ物にばかり気を取られやすいですが 飲み物にもしっかりカロリーはあります 「食事制限してるから飲み物くらい平気でしょ！…
こんにちは、トレイングッドです！ ダイエットを経験した人で 「あれ？また体重増えちゃった！」 「またお肉がついちゃったー」 と、リバウンドをしてしまったことはありますか？ せっかく理想の体重に近づけたのに またすぐに太ってしまうと 大変ではないで…
こんにちは トレイングッドです！ 早速ですが、 ダイエットをしていて 「食事制限はストレスがたまるだけで辛い！」 「好きなものを食べて痩せたい！」 そんな思いを抱いたことないですか。 ダイエットと聞くと ダイエット＝たくさん食べられない そんな悪い…
こんにちは、トレイングッドです！ 皆さんはダイエットときいて 「やっぱり食事を制限しないとね。」 「たくさん運動してカロリーを消費しないと！」 このように 「食事制限」や「運動」が 真っ先に思い浮かぶかと思います どれも正しいですが そのほかにも…
こんにちは、トレイングッドです！ 学生さんやお仕事されている方で 「最近、授業や勉強になかなか集中できない。」 「ストレスが溜まってきて、もう疲れちゃう！」 そんな悩みを抱えたことはありませんか。 必ず皆さん 一度は感じたことはあるでしょう。 ち…
こんにちは、トレイングッドです！ みなさん 「ダイエット」ときいて 「どうせは私は続けられないから無理。」 「我慢することが多いから苦しい。」 そんなイメージをもってしまっていないでしょうか。 確かにそうですよね！ ダイエットをしていて なかなか…
こんにちは、トレイングッドです！ 筋トレしてダイエットしよう！ そう思っている皆さん！ 「筋トレを何回やってもなかなか効果が現れない。」 「やっぱり私にダイエットは向いていないのではないか。」 そんな疑問を抱いたことはありませんか？ 効果が出な…
