ダイエットがたった２週間で効果を実感！誰でも手軽に始められるウォーキングダイエットの効果とは！？

こんにちは、トレイングッドです！

皆さん

ウォーキングはお好きでしょうか？

ウォーキングは季節を問わず

手軽に取り組める

手軽な運動の一つです

負荷も少ないため

運動に不慣れな方にもおすすめです

そんなウォーキングですが

ダイエット効果を狙うなら

実際どのくらい効果があるのか

理解しておく必要があります

あなたが行うダイエットが

いつも以上に効果が上がり

結果が現れてくれば

モチベーションも上がるので

あなたの目指していた

理想の身体は

あなたのものになっているはずです！

そんな夢を掴むためにも

ぜひウォーキングのダイエット効果の知識を

得ていきましょう！

まずウォーキングでの

消費カロリーはどれくらいなのか

気になりますよね！

体重50kgの人が１時間ウォーキングを行うと

約225.75kcal消費されます！

「ん？それだけですか？」と思うかもしれませんが

ウォーキングは他の運動に比べて

負荷が少ないのが特徴です

継続して行いやすいので

効果も出しやすいと言われています！

そこで

ウォーキングの効果が出るタイミングですが

歩く速さにもよりますが

早い人で２週間目から効果を実感できます！

それは体重の変化もありますが

ウエストも細くなっていきます！

なのでウォーキングを2週間ではなく

常に継続して行えば

あなたの理想の身体は現実となります！

またウォーキングは

血流改善や病気の予防にも効果があるので

健康にも最適な運動になります！

これから始めてみようと思っている皆さんは

まずは自分のペースで20分以上を目安に

ウォーキングを始めていきましょう！

「継続は力なり」

みなさんも

ぜひ明日からウォーキングの時間を確保して

快適なダイエットライフを送りましょう！