女性は男性の1/10！？筋トレしたら太くなるって誰が言ったの！？女性のダイエットにも筋トレをオススメする理由とは？

こんにちは、トレイングッドです！

ダイエットには筋トレが効果的であることは

もう皆さんはご存知ですよね？

ただここでよく聞くのが

「女性が筋トレしたら太くなってしまうのでは？」

とむしろ逆効果ではないかと

心配する声が多いです

その理由で

筋トレをせずに食事制限で

なんとか痩せようとしている人がいます

しかしそれこそ

大きな落とし穴です！

そんなことをしていたら

あなたの人生はダイエットライフに変わり

一生ダイエットに悩み続けることになります

つまりそれは

自ら痩せない身体を手に入れてしまう

ということです

そんな人生なんて送りたくないですよね

今回は

女性でも筋トレをオススメする理由について

紹介していきます！

それでは

皆さんが聞きたいであろう

女性が筋トレしたら太くなるのか？

という質問の回答として

太くはなりません！

筋肉を発達させる働きを持つ「テストステロン」という

男性ホルモンがあります

女性はこの「テストステロン」を持っていますが

どれくらいもっているかというと

男性と比較して

たったの1/10しかありません

そのため女性は

男性に比べて筋肉が付きにくいため

すぐに太くなることは絶対ありません！

そして筋トレがなぜ　

ダイエットに向いているのかというと

ただ脂肪を燃やすだけでなく

痩せにくい身体が作られていくからです！

筋肉が増えると

基礎代謝が上がります

そうなると

普段の消費カロリーが高くなるため

ダイエットに悩まない身体まで手に入ります！

だからこそダイエットしたい女性のみなさん！

筋トレを取り入れて

理想の身体を手に入れましょう！

トレーニングメニューですが

ネットで調べると

初心者向けから上級者向けまで

幅広く情報が載っています！

まずは過度になりすぎず

あなたに適した運動からスタートしましょう！

あなたのスマホから

手軽にチェックできますね！

ぜひ今から

筋トレを取り入れて

理想的を身体をあなたのものにしちゃいましょう！