こんにちは、トレイングッドです！ 皆さんは寝る前に 何をしていますか？ 一人一人、 いろんな過ごし方があると思います ただ 寝る前にあることをすると ダイエット効率を高めることができます！ また睡眠の質も良くなり 健康にも効果的です！ これを知って…

こんにちは、トレイングッドです！ 皆さんは カロリーを抑えたいからと言って 朝食を抜いてはいませんか？ 人は睡眠中も エネルギーを消費します そのため 朝起きたばかりの体は 飢餓状態になっています 飢餓状態の体は 栄養をエネルギーではなく 脂肪として…

こんにちは、トレイングッドです！ ダイエットしたい！ という方で ちゃんと飲み物にも気を使っていますか？ ダイエットと聞くと 食べ物にばかり気を取られやすいですが 飲み物にもしっかりカロリーはあります 「食事制限してるから飲み物くらい平気でしょ！…