食べ物だけではだめです！ダイエットに効果的な飲み物3選とは！？

こんにちは、トレイングッドです！

ダイエットしたい！

という方で

ちゃんと飲み物にも気を使っていますか？

ダイエットと聞くと

食べ物にばかり気を取られやすいですが

飲み物にもしっかりカロリーはあります

「食事制限してるから飲み物くらい平気でしょ！」

と思うかもしれませんが

それが大きな穴となります

せっかく

食事制限してカロリーを抑えていても

飲み物でカロリーを取りすぎてしまえば

どれだけ食事制限しても

まったく効果は出ません！

そしてあなたは

ずっと食事制限する生活になってしまいます

そこで今回は

ダイエットに効果のある

飲み物を3つ紹介します！

そんなとっておきの飲み物は

1.お茶

2.コーヒー

3.ココア

こちらの3つです！

まず一つ目の「お茶」は

カロリーがとっても低いです！

そして

脂肪を吸収しにくくする働きをもつ

栄養素が含まれています！

食前・食中に飲めば

脂肪を吸収しにくくすることが期待されます！

次に2つ目の「コーヒー」は

脂肪の分解をサポートします！

カフェイン・クロロゲン酸という成分に

脂肪を分解する働きがあるそうです！

また運動や入浴前に飲むと

より汗をかきやすくなり

ダイエットにとても向いています！

最後に3つ目の「ココア」は

食物繊維が豊富で

満腹感を感じやすいです!

またミネラルやポリフェノールなど

栄養素がたくさん含まれています！

ダイエットサポートだけでなく

健康維持にも効果的！

ココアはカロリーが高いものもあるので

無調整のココアを飲むことを

オススメします！

さあ、ここまで

ダイエットに効く飲み物3つ

紹介してきました！

紹介はしましたが

どれを選ぶかは

あなた次第です！

ぜひ飲み物にも気を使い

あなたのダイエットを

より効果的にかつ早く理想の体を手に入れちゃいましょう！

今から

自分が飲んできたものを見直して

ダイエットを成功させよう！